Psylliumvezels schoonmaak spons voor de darmen

Wat zijn psylliumvezels?

Graag wil ik je wat meer vertellen over Psylliumvezels. Psyllium vezels zijn natuurlijke vezels, afkomstig uit psyllium zaad van de plantensoorten Plantago Ovata. De vezels hebben een heilzame werking op de stoelgang en het draagt bij aan een normale stoelgang. Psylliumvezels laten de ontlasting meer water opnemen dan normaal waardoor de ontlasting zachter wordt in de darmen. Dit stimuleert de stoelgang en gaat verstopping tegen. Psyllium wordt ook wel omschreven als een “anti-plaque” middel voor de darmen, zoals we een anti-plaque spoelmiddel gebruiken om ons gebit grondig te reinigen. Ook wanneer je last hebt van dunnere ontlasting is de psylliumvezel een uitkomst. De vezels bindt de ontlasting samen tot een aangename consistentie. Heb je prikkelbare darmsyndroom of aambeien? Dan kan je psylliumvezels heel goed hiervoor gebruiken. 

Psylliumvezel zou ook de groei van darmvriendelijke darmbacteriën bevorderen. De bacteriën in de dikke darm zetten de oplosbare voedingsvezels om in vetzuren met korte ketens. Deze vetzuren zorgen ervoor dat er minder cholesterol aangemaakt wordt in de lever waardoor er minder cholesterol in het bloed komt.

Psylliumvezels zijn zeer gemakkelijk in te nemen.

Zorg er wel voor dat je een 100% natuurlijke en zuivere psyllium vezel koopt. 

Gebruik 1 tot 3 maal daags 5 gram tussen de maaltijden. Meng de psylliumvezels met een groot glas water. Direct opdrinken, omdat het snel indikt. Aanvullend nog een glas water drinken. Het is belangrijk om 1,5 tot 2 liter vocht te gebruiken per dag, wanneer je psylliumvezels inneemt. Als je te weinig drinkt, gaan de vezels in de darm klonteren, wat juist weer tot verstopping leidt. Psylliumvezels zijn ook heerlijk in smoothies, shakes en sappen. 

Let op de volgende Contra-indicaties! Overgevoeligheid/allergie voor psyllium, slokdarmvernauwing, darmobstructie, maagzweren en moeilijk te reguleren diabetes. Let op als je medicijnen inneemt. 

Ik adviseer cliënten die een moeilijke stoelgang hebben om 2 a 3 dagen voor de darmspoeling psylliumvezels in te nemen. Dit maakt je ontlasting zachter zodat je darmen makkelijk gereinigd kunnen worden tijdens de darmspoeling.